Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN Köşe Yazıları Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN ŞİMDÄ° DETOKS ZAMANI Tatil planını son dakikaya bırakanlar için bir de merak edenler için detoks programlarından bahsedelim istedim.Kelime anlamına baktığımızda detoks zehirli maddelerin vücuttan atılmasını ifade eder. Detoks hızlı kilo verme amaçlı, aç kaldığınız … 16 Mayıs 2022 - 22:08 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN RAMAZAN'DA NASIL BESLENMELÄ°YÄ°Z ? Geldi on bir ayın sultanı… Ramazan’da hemen hemen herkes ya kilo aldığından ya da verdiÄŸinden bahseder. Yaklaşık 16 saat süren açlığın öncesinde ve sonrasında tükettiÄŸiniz öğünlerin yeterli… 02 Nisan 2022 - 13:07 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN SELÃœLÄ°T SAVAR BESÄ°NLER Yaza kaldı 3 aydan kısa bir süre. Zayıflama telaşının yanında bayanların baÅŸ belası olan selülit; tıptaki adı ile hidrolipodistrofi uyluÄŸun üst kısmı, diz ile bileÄŸin iç kısımları, kaba et ile baldırların arkası ve üst bacaklarda görülen b… 16 Mart 2022 - 15:33 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN DUYGUSAL AÇLIK NEDÄ°R ? Son dönemde adını sıkça duyduÄŸumuz ‘duygusal açlığım var’ cümlesi; aslında hissettiÄŸimiz duyguların dışa vurumu ile ortaya çıkan ve yemek yeme eylemi ile sonuçlanan bir durum. Fizyolojik açl… 01 Mart 2022 - 19:12 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN GERÇEK BÄ°R C VÄ°TAMÄ°NÄ° DEPOSU Tam da mevsimi gelmiÅŸken; kividen bahsedelim istedim. Gerçek bir C vitamini kaynağı olan kivi aynı zamanda E,B2 ve A vitaminlerini içerir. 100 gramında yaklaşık; 100 ila 400 mg C vitamini bulunur. Magnezyum içeriÄŸi bakımından zengin; yüks… 02 Aralık 2021 - 13:17 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN NE ZAMAN SPOR YAPMALIYIM? SaÄŸlıklı bir yaÅŸam için düzenli ve dengeli beslenme ne kadar önemliyse; düzenli egzersiz de önemli. Günlük fiziksel aktivite rutinimiz (ev iÅŸleri, alışveriÅŸ vb.) maalesef düzenli yaptığımız/yapacağımız egzersiz yerine geçmiyor. Gün içerisinde… 12 Ekim 2021 - 12:10 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN STRES VE BESLENME YaÅŸamımızın hemen hemen her anında olan stres faktörü beslenmemizi ne kadar etkiliyor olabilir? Stresin beslenme üzerindeki etkisinin rolü büyük. Stresli durumlarda vücudumuzda salgılanan hormonlardan biri kortizoldür. DiÄŸer adı ile stres hormonu. Tehd… 21 Eylül 2021 - 11:23 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN BAHARAT DEYÄ°P GEÇMEYÄ°N… Baharatlarımızın soframızda yeri büyük. Hemen hemen tüm yemeklere, salatalara aroma ve lezzet katmak için kullanıyoruz. Bunun yanında saÄŸlığımız açısından da faydası saymakla bitmiyor. Metabolizma hızınızı arttırmasından tutun da mide-barsak s… 09 AÄŸustos 2021 - 19:07 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN NEDÄ°R BU KOLAJEN ? Kolajen insan vücudundaki cilt, tendonlar, baÄŸlar ve diÄŸer baÄŸ dokularda bulunan ana proteindir. Son dönemdeki popülerliÄŸi cilt güzelliÄŸi için ön planda olsa da birçok yararı mevcuttur. Toplamda 28 tip kolajen tanımlanmıştır. Ä°nsan vücudunda en çok… 22 Haziran 2021 - 15:41 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN DE-TOKS ! DE-TOKS! Kapanma ve evde kalma süreci derken; tartılar çoÄŸumuzu üzdü maalesef… Evde kaldığımız süreçte psikolojik yeme eÄŸilimi ile birlikte; denenmeyen börek-çörek tarifi kalmadı. Alınan kiloları … 10 Haziran 2021 - 16:55 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN GELDÄ° ON BÄ°R AYIN SULTANI;RAMAZAN Geldi on bir ayın sultanı… Ramazan’da hemen hemen herkes ya kilo aldığından ya da verdiÄŸinden bahseder. Yaklaşık 16 saat süren açlığın öncesinde ve sonrasında tükettiÄŸiniz öğünlerin yeterli ve dengeli olması çok önemli. Her ÅŸeyden … 06 Nisan 2021 - 15:30 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN KIRMIZI MUCÄ°ZE: KUDRET NARI Acı kavun olarak da bilinen kudret narı; renginden de anlaşılacağı üzere yüksek miktarda antioksidan içerir. Hafif acımsı tadı içerisindeki ‘momordicine’ adı verilen alkoloid maddeden kaynaklanmaktadır. Kudret narı tohumları y… 19 Kasım 2020 - 19:32 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN KESTANE KEBAP YEMESÄ° SEVAP Kış aylarının vazgeçilmezi kestane; tezgâhlardaki yerini hızlıca aldı. Kestane; ÅŸekeri, ezmesi derken sofralarımıza tat veren lif ve karbonhidrattan zengin bir meyvedir. C ve B grubu vitaminlerinden zengin ve bağışıklığımızı güçlend… 20 Ekim 2020 - 13:04 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN KIÅžA HAZIRLIK; TARHANA… Åžu sıralar sıkça duyuyoruz ;‘’tarhanayı döktüm’’. Hemen hemen her kışa giriÅŸte evlerimizde mis gibi kokusuyla yapılan, kurutulan tarhanadan bahsedelim istedik. Kışa hazırlık denilince ilk akla gelen besinler arasındadır tarhana… 08 Ekim 2020 - 10:45 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN SEROTONÄ°N Hemen hemen hepimizin adını duyduÄŸu serotonin kiÅŸide mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren bir nörotransmitterdir. Küresel pandemiden kaynaklı içinde bulunduÄŸumuz belirsizlik durumu stres, hastalık kaygısı vb. durumların ortaya çıkmasına … 22 Eylül 2020 - 15:26 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN Ä°NCÄ°RLER OLANA KADAR !. Åžarkısıyla da meÅŸhur ve ÅŸu sıralar herkesin meyve saatinin baÅŸköşesinde yer alan; başımızın tatlı mı tatlı bela meyvesi incirden bahsedelim dedik. Evet; çok acımasız ama incirin bir âdeti bir porsiyon meyve yerine geçiyor. İçerdiÄŸi yüksek ÅŸek… 16 Eylül 2020 - 12:29 Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN COVÄ°D-19 VE SAÄžLIKLI BESLENME Dünya saÄŸlık örgütünün de artık pandemi olarak kabul ettiÄŸi Covid-19 ülkemiz de ciddi bir halk saÄŸlığı tehdidi oluÅŸturmakta ve oluÅŸturmaya devam etmekte. Peki, kiÅŸisel olarak; beslenmemiz ile Covid-19 ‘a karşı nasıl önlemler alabiliriz?… 08 Eylül 2020 - 20:18
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN ŞİMDİ DETOKS ZAMANI Tatil planını son dakikaya bırakanlar için bir de merak edenler için detoks programlarından bahsedelim istedim.Kelime anlamına baktığımızda detoks zehirli maddelerin vücuttan atılmasını ifade eder. Detoks hızlı kilo verme amaçlı, aç kaldığınız … 16 Mayıs 2022 - 22:08
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN RAMAZAN'DA NASIL BESLENMELÄ°YÄ°Z ? Geldi on bir ayın sultanı… Ramazan’da hemen hemen herkes ya kilo aldığından ya da verdiÄŸinden bahseder. Yaklaşık 16 saat süren açlığın öncesinde ve sonrasında tükettiÄŸiniz öğünlerin yeterli… 02 Nisan 2022 - 13:07
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN SELÜLİT SAVAR BESİNLER Yaza kaldı 3 aydan kısa bir süre. Zayıflama telaşının yanında bayanların baş belası olan selülit; tıptaki adı ile hidrolipodistrofi uyluğun üst kısmı, diz ile bileğin iç kısımları, kaba et ile baldırların arkası ve üst bacaklarda görülen b… 16 Mart 2022 - 15:33
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN DUYGUSAL AÇLIK NEDÄ°R ? Son dönemde adını sıkça duyduÄŸumuz ‘duygusal açlığım var’ cümlesi; aslında hissettiÄŸimiz duyguların dışa vurumu ile ortaya çıkan ve yemek yeme eylemi ile sonuçlanan bir durum. Fizyolojik açl… 01 Mart 2022 - 19:12
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN GERÇEK BİR C VİTAMİNİ DEPOSU Tam da mevsimi gelmişken; kividen bahsedelim istedim. Gerçek bir C vitamini kaynağı olan kivi aynı zamanda E,B2 ve A vitaminlerini içerir. 100 gramında yaklaşık; 100 ila 400 mg C vitamini bulunur. Magnezyum içeriği bakımından zengin; yüks… 02 Aralık 2021 - 13:17
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN NE ZAMAN SPOR YAPMALIYIM? Sağlıklı bir yaşam için düzenli ve dengeli beslenme ne kadar önemliyse; düzenli egzersiz de önemli. Günlük fiziksel aktivite rutinimiz (ev işleri, alışveriş vb.) maalesef düzenli yaptığımız/yapacağımız egzersiz yerine geçmiyor. Gün içerisinde… 12 Ekim 2021 - 12:10
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN STRES VE BESLENME Yaşamımızın hemen hemen her anında olan stres faktörü beslenmemizi ne kadar etkiliyor olabilir? Stresin beslenme üzerindeki etkisinin rolü büyük. Stresli durumlarda vücudumuzda salgılanan hormonlardan biri kortizoldür. Diğer adı ile stres hormonu. Tehd… 21 Eylül 2021 - 11:23
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN BAHARAT DEYİP GEÇMEYİN… Baharatlarımızın soframızda yeri büyük. Hemen hemen tüm yemeklere, salatalara aroma ve lezzet katmak için kullanıyoruz. Bunun yanında sağlığımız açısından da faydası saymakla bitmiyor. Metabolizma hızınızı arttırmasından tutun da mide-barsak s… 09 Ağustos 2021 - 19:07
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN NEDİR BU KOLAJEN ? Kolajen insan vücudundaki cilt, tendonlar, bağlar ve diğer bağ dokularda bulunan ana proteindir. Son dönemdeki popülerliği cilt güzelliği için ön planda olsa da birçok yararı mevcuttur. Toplamda 28 tip kolajen tanımlanmıştır. İnsan vücudunda en çok… 22 Haziran 2021 - 15:41
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN DE-TOKS ! DE-TOKS! Kapanma ve evde kalma süreci derken; tartılar çoÄŸumuzu üzdü maalesef… Evde kaldığımız süreçte psikolojik yeme eÄŸilimi ile birlikte; denenmeyen börek-çörek tarifi kalmadı. Alınan kiloları … 10 Haziran 2021 - 16:55
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN GELDÄ° ON BÄ°R AYIN SULTANI;RAMAZAN Geldi on bir ayın sultanı… Ramazan’da hemen hemen herkes ya kilo aldığından ya da verdiÄŸinden bahseder. Yaklaşık 16 saat süren açlığın öncesinde ve sonrasında tükettiÄŸiniz öğünlerin yeterli ve dengeli olması çok önemli. Her ÅŸeyden … 06 Nisan 2021 - 15:30
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN KIRMIZI MUCÄ°ZE: KUDRET NARI Acı kavun olarak da bilinen kudret narı; renginden de anlaşılacağı üzere yüksek miktarda antioksidan içerir. Hafif acımsı tadı içerisindeki ‘momordicine’ adı verilen alkoloid maddeden kaynaklanmaktadır. Kudret narı tohumları y… 19 Kasım 2020 - 19:32
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN KESTANE KEBAP YEMESİ SEVAP Kış aylarının vazgeçilmezi kestane; tezgâhlardaki yerini hızlıca aldı. Kestane; şekeri, ezmesi derken sofralarımıza tat veren lif ve karbonhidrattan zengin bir meyvedir. C ve B grubu vitaminlerinden zengin ve bağışıklığımızı güçlend… 20 Ekim 2020 - 13:04
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN KIÅžA HAZIRLIK; TARHANA… Åžu sıralar sıkça duyuyoruz ;‘’tarhanayı döktüm’’. Hemen hemen her kışa giriÅŸte evlerimizde mis gibi kokusuyla yapılan, kurutulan tarhanadan bahsedelim istedik. Kışa hazırlık denilince ilk akla gelen besinler arasındadır tarhana… 08 Ekim 2020 - 10:45
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN SEROTONİN Hemen hemen hepimizin adını duyduğu serotonin kişide mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren bir nörotransmitterdir. Küresel pandemiden kaynaklı içinde bulunduğumuz belirsizlik durumu stres, hastalık kaygısı vb. durumların ortaya çıkmasına … 22 Eylül 2020 - 15:26
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN İNCİRLER OLANA KADAR !. Şarkısıyla da meşhur ve şu sıralar herkesin meyve saatinin başköşesinde yer alan; başımızın tatlı mı tatlı bela meyvesi incirden bahsedelim dedik. Evet; çok acımasız ama incirin bir âdeti bir porsiyon meyve yerine geçiyor. İçerdiği yüksek şek… 16 Eylül 2020 - 12:29
Uzm.Dyt.Deniz ÖZSAN COVÄ°D-19 VE SAÄžLIKLI BESLENME Dünya saÄŸlık örgütünün de artık pandemi olarak kabul ettiÄŸi Covid-19 ülkemiz de ciddi bir halk saÄŸlığı tehdidi oluÅŸturmakta ve oluÅŸturmaya devam etmekte. Peki, kiÅŸisel olarak; beslenmemiz ile Covid-19 ‘a karşı nasıl önlemler alabiliriz?… 08 Eylül 2020 - 20:18
KALETEPE\'DE YENİLİKLER Yukarıya cıkmak icin yarım saatte 1 servis koyulsa iyi olur yürü yürü bitmiyor yolu... Halkdan biri 21 Nisan 2024 - 01:02
BELEDİYE BAŞKANINA SALDIRI ! Bu kadar kalitesiz bir insan eskinin okul servisi yapan kişi başkan olursa kalitesiz Gülüç de kalitesiz y... Leyla sayın 18 Nisan 2024 - 18:32
1 ÖLÜ ,1 AĞIR YARALI Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun, ailesinin başı sağolsun.... Tekin Günce 17 Nisan 2024 - 09:30
KİLİMLİ BAL LİGİ\'NDE Kilimli spora teprikler büyük ihtimalle Ereğli belediye spor devrek belediye spor bal için baraj maçı y... Futbol sever 16 Nisan 2024 - 17:50
EREĞLİ\'DE TUVALET ÜCRETİNE % 100 ZAM Napalım bedava diye oraya mı gelelim tuvalete zaten pahalılıktan dışarda bişey yiyemiyoruz ki bir de ye... Ereğli de herkesin tanıdığı biri 14 Nisan 2024 - 01:23
KEPEZ YOLUNDA BÄ°R KAZA DAHA ! Olsunnnnn alıştık artıķ nolcakmışki aÄŸacum insan hayatının deÄŸeri oy verdiÄŸin partiye dayalı bu Ã... Sonalp hamza 10 Nisan 2024 - 09:30
EREĞLİ\'DE TUVALET ÜCRETİNE % 100 ZAM Denizli 2 tl. Otobüs 10 tl. Öğrenci otobüs 5.5 tl. Ereğli soyguncu.... Birisi biri 09 Nisan 2024 - 02:27
EREĞLİ\'DE TUVALET ÜCRETİNE % 100 ZAM Para üstü 5 lira bulmakta zorlanıyorlardır ondan olmuştur zam... Louqis Fuigo 08 Nisan 2024 - 22:07
EREĞLİ\'DE TUVALET ÜCRETİNE % 100 ZAM Eskişehir\'de bedava burasıda CHP... Münir Ulusoy 08 Nisan 2024 - 16:44
