YATAKTA KİTAP OKUMAYIN!..

UludaÄŸ Ãœniversitesi (UÃœ) Tıp Fakültesi Ruh SaÄŸlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Ãœyesi Prof. Dr. Cengiz Akkaya, uykunun ritmini olumsuz etkileyebileceÄŸi için yatakta kitap okumayı önermediklerini belirtti.

Akkaya, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yatarken kitap okuma alışkanlığının uykunun kaçmasına neden olabildiğini ifade etti.

’Yatarken kitap okumayın’

Cengiz Akkaya, şunları söyledi:

"Biz, ’Kitabınızı otururken okuyun ve uyuma saatiniz geldiÄŸinde kitabı bırakıp yatın’ diyoruz. ’Yatarken kitap okumayın’ diyoruz. Ä°nsan heyecanlı bir kitap okurken devam etmek istiyor. Oysa uykunun bir ritmi var. Hava kararınca ’melatonin’ adını verdiÄŸimiz bir hormon salgılanır vücutta ve uykuyu uyarır. Siz okumaya devam ettikçe bir süre sonra sistem de uyarı vermekten vazgeçer ve uykunuz kaçar. Bu noktada uykusuzluk sorunları ortaya çıkabilir."