RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENME !.

Uzman Diyetisyen Deniz Özsan, EreÄŸli FM’de yayınlanan ve Arzu Tekin’in hazırlayıp sunduÄŸu “Arzu ile Devri Alem” programına konuk oldu.

“Ramazan’da saÄŸlıklı beslenme” konulu söyleÅŸi de konuÅŸan Özsan,”Orucu ne çok sıcak nede soÄŸuk, ılık bir çorba ile açmak gerekiyor. SaÄŸlıklı olan bu. Yayla ve Sebze çorbası tercih edilmeli. Köfte, et ve bunun gibi ana yemeÄŸin yanında zeytinyaÄŸlı sebze iftarda fazla besin alımını önleyici faktör. YeÅŸil salata da.  Ä°ftarda pideyi de bir dilim ekmek büyüklüğünde tüketmeliyiz.” dedi.

“Oruç, diyete baÅŸlamak için bir fırsat.Mecburi bir iÅŸtah kontrolü saÄŸlıyorsunuz.” diyen Özsan, “Sahurda tuz oranı yüksek olan besinler sizi susatır. Sahurda doÄŸru tercihler yapılmalı. Sahur yapmayan boÅŸ mide de sizi olumsuz etkiler. İçeriÄŸe dikkat edenler daha saÄŸlıklı bir Ramazan geçirebilirler. Ä°ftar ile sahur arasında su içmek için susamayı beklemeyin.” ÅŸeklinde konuÅŸtu.