“SABAH GÜNEŞİNİ HİSSET...

Ankara Ãœniversitesi Tıp Fakültesi Ruh SaÄŸlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Ãœyesi Prof. Dr. OÄŸuz Erkan Berksun, mevsimsel geçiÅŸlerde biyolojik saatin bozulmasıyla yaÅŸanabilen depresyonu, sabah güneÅŸini bir süre hissetmenin önlediÄŸini bildirdi. 

Prof. Dr. Berksun, AA muhabirine yaptığı açıklamada, hava açık ve güneşliyken neşeli, kapalı ve bulutluyken cansız ve melankolik olan kişilerde çoğu zaman altta yatan sorunun biyolojik saatteki aksamalar olduğunu söyledi.

Mevsimsel geçiÅŸlerde görülen depresyonun bazen çeÅŸitli kas ve baÅŸ aÄŸrıları, kabızlık, bulantı gibi bedensel yakınmalara da yol açabildiÄŸine iÅŸaret eden Berksun, "Belirtilerin süresi birkaç haftaya buluyorsa ’mevsimdendir geçer’ demek yerine tedaviye baÅŸvurmak gereklidir. Yetersiz güneÅŸ ışığı beyinde kimyasal maddelerin düzeylerini ve dağılımlarını bozabildiÄŸinden bazı bireyler depresyona daha açık hale gelir. Bunun için güneÅŸ ışığında sabahları yarım saat kadar oturmak mevsimsel geçiÅŸlerdeki depresyonu ve halsizliÄŸi önler" diye konuÅŸtu

-Depresyona yakalanma riski kadınlarda daha fazla

Berksun, kadınlarda depresyona yakalanma riskinin erkeklere oranla iki kat daha fazla olduÄŸuna dikkati çekerek mevsimsel geçiÅŸlerde de depresyona kadınların daha sık yakalandığını anlattı. 

Depresyonun toplumun yüzde 10-15’inde izlenen bir tıbbi hastalık olduÄŸunu dile getiren Berksun, ÅŸunları kaydetti:

"Mevsimsel depresyon durumlarında kişinin dikkatini toplayamaması ve unutkanlığı sebebiyle iş performansı düşer. İsteksizliği ve yapacak gücü bulamaması nedeniyle de sorumlulukları aksamaya başlar. Gün ışığından yeterince faydalanmanın yanı sıra düzenli uyumaya dikkat etmek, vitaminlerden zengin bir beslenme düzeni ve hafif egzersizler yapmak kişileri depresyondan korur. Uykuya dalmayı kolaylaştırmak ya da canlılık kazanmak için alkol almak en sık yapılan yanlışlardandır. Alkol hücresel bir zehirdir ve kronik biçimde tüketildiğinde başta depresyon ve kaygı bozuklukları olmak üzere birçok ruhsal hastalığı tetikler. Uzun vadede kendi başına uyku sorunlarına sebep olur. Unutulmamalı ki depresyon duyguları, düşünceleri, davranışları ve bedeni etkileyen bir hastalıktır."