GÜLMEK STRESİ AZALTIYOR!.

ABD’de yapılan bir araÅŸtırmaya göre gülmek stresi azaltıyor.

Gülmenin saÄŸlığa sanıldığından daha fazla yararı olduÄŸunu biliyor musunuz? ABD’de yapılan bir araÅŸtırmaya göre gülmenin stresi azaltmada etkili bir tedavi yöntemi olduÄŸu ortaya çıktı.

Araştırma, şen bir kahkahanın beklentisinin bile, vücuttaki "kortizol", "adrenalin" ve "dopamin" hormonlarının seviyelerini düzenlediğini gösteriyor. Hormonların düzenli çalışması bağışıklık sistemini koruyor ve kanseri önlemede yardımcı olabiliyor. Ayrıca gülme ağrıyı da azaltabiliyor.

AraÅŸtırmacılar, “EÄŸer kronik bir aÄŸrı çekiyorsanız, tedavinize yardımcı olması için bir stand up izleyin ya da komedi filmine gidin” önerisinde bulunuyor. Çünkü hayata olumlu bakmak ve neÅŸeli olmak aÄŸrı toleransını yükseltiyor. Sadece 15 dakika bile içten gülmek, sıkıntıyı yüzde 10 oranında düşürebiliyor.

Gülme anında, tıpkı egzersiz sırasında salgılanan ve ağrının şiddetini azaltan endorfin hormonu gibi, vücutta kişinin kendisini iyi hissetmesine neden olan kimyasallar salgılanıyor.

Gülmenin zihin ve beden sağlığına faydaları ise şunlar:
* Stres ve gerginlik azaltıyor.
* Kişiyi strese bağlı hastalıklardan koruyabiliyor.
* Vücudun ağrı toleransını artırıyor.
* Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
* Depresyonla savaşıyor.
* Hayattan zevk alma duygusunu ortaya çıkarıyor.
* Kan basıncını düşürüp kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor.
* Kan şekeri seviyesini düşürüyor.
* Olumsuz algıları değiştiriyor ve ruhu artırıyor.
* Kanser hastalarının psikolojik tedavisinde destek sağlıyor.
* İş ortamında iyimserlik , esneklik, öz-yeterlilik ve diğer olumlu duyguları pekiştiriyor.
* İlişkide mutluluğu sağlıyor.
* Güven oluşturup sosyal hayatta zorluklarla mücadele etmeyi kolaylaştırıyor.

KAYNAK:  habertürk