AZ UYKU ÇOCUKLARDA OBEZİTEYE YOL AÇABİLİR

UYKUDER Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Zerrin Pelin, özellikle çocuklarda uyku süresinin azalmasının konsantrasyon güçlüğü, davranışsal ve hafıza problemleri ile obeziteye yol açtığını belirtti.

Uyku DerneÄŸi (UYKUDER) Yönetim Kurulu Ãœyesi Prof. Dr. Zerrin Pelin, özellikle çocuklarda uyku süresinin azalmasının konsantrasyon güçlüğü, davranışsal ve hafıza problemleri ile obeziteye yol açtığını belirtti. 

Pelin, AA muhabirine yaptığı açıklamada, çocuklar için uykunun en az onların beslenme ve güvenli bir ortamda yaÅŸamalarını saÄŸlamak kadar önemli olduÄŸunu söyledi.

Ebeveynlerin uzun çalışma saatleri, okul saatlerinin uzunluÄŸu, okul sonrası aktivitelerin varlığı ile günlük hayatla iliÅŸkili diÄŸer birçok faktörün çocuklarda gündüz uykularının atlanmasına yol açtığına vurgu yapan Pelin, gece uyku saatlerinin ötelenmesinin sabah erken kalkışlara yol açtığını, bunun da çocukların yeterli sürede ve rahatlıkta uyumalarını engellediÄŸine iÅŸaret etti.

Pelin, çocuklarda uykuyla ilgili sıkıntıların yüzde 20-40 arasında görüldüğünü, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğü, gece terörü, kabus bozukluÄŸu ve toplam uyku süresinde kısalma gibi problemlerin yer aldığını belirterek, "Bu problemlerin ortaya çıkması çocuklarda konsantrasyon güçlüğüne, davranışsal ve  hafıza problemleri ile obeziteye yol açtığı çalışmalarla gösterilmektedir" dedi.

Bilgisayar ve TV uykuya dalma güçlüğüne neden oluyor

Son yıllarda ailelerin çok küçük yaÅŸlardan itibaren çocuklara cep telefonu, tablet, bilgisayarlar ve benzeri araçlardan çizgi film seyredilmesine izin verdiÄŸine iÅŸaret eden Prof. Dr. Pelin, şöyle dedi:

"Özellikle hava karardıktan sonra bu cihazların kullanımı ve TV seyredilmesine izin vermek çocuklarda uykunun geç saatlere kaymasına neden olmakta, bu da ihtiyaçları olan süreden daha az süre uyumalarına yol açmaktadır. Bilgisayar ve televizyon gibi cihazlar akÅŸam saatlerinde melatonin salınmasına engel olduÄŸundan bu çocukların hem uykuya dalmaları hem de uykuyu kaliteli bir ÅŸekilde sürdürmeleri güçleÅŸmektedir. Ayrıca çocukların seyrettikleri çizgi film içerikleri gece içerisinde korkuya zaman zaman da kabus bozukluÄŸu adını verdiÄŸimiz kötü rüyaların görülmesine neden olmaktadır."