GECE KUŞU OLMANIN FAYDALARI

Sağlık 8 yıl 11 ay 14 gün 13 saat 1 dakika önce 2360

Erken kalkmanın faydalarından hepimiz haberdarız. Oysaki gece kuşu olmanın da kendine ait faydaları var.

Artık gece kuşlarına da hak vermenin zamanı geldi.

Gece kuşu olmak az uyumak anlamına gelmiyor.

Uykunuzu yeterince aldığınızdan her zaman emin olmalısınız.

Yetişkin bir birey için 7 ila 9 saat arası uyku sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir.

Gece geç saate kadar ayakta kalıp bir sonraki güne uykusuz başlamak kesinlikle gece kuşu olmanın faydaları arasına girmiyor.

Fakat hayat tarzınız geç saatlerde uyanmanıza izin veriyorsa geç saatlere kadar uyanık kalmak düşündüğünüz kadar da kötü olmayabilir.

Gece kuşları daha yüksek IQ’ya sahip olabilir.

Yapılan bir araştırmaya göre IQ seviyesi normalin daha üstünde olan çocuklar hem hafta içi hem hafta sonu daha geç saatlerde uyuyup, daha geç saatte uyanmaya yatkın olarak gözüküyorlar.

Gece kuşları diğer insanlara göre daha fazla ’’ gece gücü’’ne sahiptir.

Yapılan bir araştırmaya göre gece kuşlarının erken kalkan insanlara göre fiziksel açıdan daha güçlü olduğu ortaya çıktı.

Erken kalkma alışkanlığına sahip olan 9 kişinin bacak gücü ve geç yatan 9 kişinin bacak gücü karşılaştığında gece kuşlarının gücünün geç saatlerde arttığı görülmüştür.

Bu değişikliğin sebebi akşam 9 sularında gece kuşlarının motor korteksinde hareketliliği artmasıdır.

Gece kuşları genel zeka testlerinde daha yüksek sonuçlar alıyor.

1,000 öğrencinin uyku düzenleri üzerine yapılan bir araştırmaya göre geç saatlerde uyanık kalan öğrenciler tümevarımsal testlerde diğer öğrencilere göre daha başarılı oluyor.

Gece kuşları, gündüz insanlarına göre uyandıktan sonra daha uzun saatler zihin açıklığı yaşayabilirler.

2009 da yapılan bir araştırmada 15 gece kuşu ve 16 gündüz insanının uyku düzenleri incelendi.

Araştırmacılar bu süreçte katılımcıların uyandıktan hemen sonraki ve uyandıktan 10 saat sonraki beyin aktivitelerini inceledi.

Araştırma sonucunda ilk testin sonuçlarının benzer olduğu fakat ikinci testte gece kuşlarının beyin aktivitelerinin daha hızlı olduğu ortaya çıktı.

Kreatif departmanlarda çalışan kişiler için ’ Gece Kuşları Topluluğu’ adında bir grup açıldı.

Freelance olarak çalışan birçok tasarımcı gece geç saatlerin kendilerini en yaratıcı hissettikleri saatler olduğunu iddia ediyor.

Bu fikri savunan kişiler için açılan ’ Gece Kuşları Topluluğu’ bu kişileri bir araya getirmeye ve sürekli iletişimde tutmaya yarıyor.

Geç saatlerde çalışan kişiler daha yaratıcı oluyor.

Yapılan araştırmalara göre çalışma saatleri gece geç saatlerde olan kişiler, erken kalkan kişilere göre daha yaratıcı fikir ve çözümler üretebiliyor.

​

Kaynak:Habertürk