EREĞLİ FM'DE KONUŞULDU !.

Uzman Diyetisyen Deniz Özsan, EreÄŸli FM Yayın Müdürü Arzu Tekin’in hazırlayıp sunduÄŸu “Arzu ile Devri Âlem” programının canlı yayın konuÄŸu oldu.

“Sindirim sistemi hastalıkları, duygusal açlık ve belirtileri konularının ele alındığı programda konuÅŸan Özsan,      “Stres, üzüntü öfke, kıskançlık,  sinirlilik hali ve benzer durumlar duygusal açlık hissini beraberinde getiriyor.  Kimisi üzüntü ve kederde, kimisi mutlu olunca yemeden içmeden kesiliyor, ya da daha çok yemek yiyor. dedi.

“Mutlulukta açlık akla gelmiyor ancak duygu deÄŸiÅŸimleri ile duygularımızın yemek yeme ile iliÅŸkisi, beslenme alışkanlığının deÄŸiÅŸmesinde önemli bir etken. ”diyen Özsan, “Bir öğün yediÄŸiniz karnınız doydu ama yarım saat sonra bir arayış içindesiniz Ä°ÅŸte aranma hissi yaÅŸanan duygusal açlıktır.” Åžeklinde konuÅŸtu.

Özsan “Bazı ÅŸeyler ters giderse, bir ÅŸeyler yeme isteÄŸi duyarım. Bir ÅŸeyler yeme isteÄŸim aniden gelir. Genelde yüksek yaÄŸ ve kalori içeren gıdaları tercih ederim.  Doysam bile güzel olanı yemeye devam ederim. YemeÄŸi bitirince suçluluk duygusu hissederim.” Sorularının çoÄŸuna cevabınız evet ise sizinki duygusal açlıktır.” Ä°fadelerine yer verdi.

Duygusal açlıkla baÅŸa çıkmak için eÄŸer ileri seviyede ise ileri seviyede ise diyetisyen ve psikolog  desteÄŸinin önemli olduÄŸunu söyleyen Özsan, “ Önerim Beslenme günlüğü tutun. Yaptığınız ÅŸeyin farkında olun. Bir defter tutarsanız, neyi ne kadar yediÄŸinizi kontrol edin. Yazdıklarınızı görerek ne kadar abarttığınızı hissedeceksiniz. Kendinizle yüzleÅŸin. Spor önemli. Mutfak yerine dışarı kaçın. Açık havaya çıkın. Küçük yürüyüşler bile iyi gelecektir. Yeter ki pes etmeyin, kararlı olun. ” dedi.