parçalı bulutlu 12 o C Kdz. Ereğli

CANLI YAYINDA KONUŞTULAR !.

Ereğli FM’de yayınlanan Arzu ile Devri Alem Programı Özel Anadolu Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Didem Akırmak ve Diyetisyen Hilal Yanık’ı ağırladı.

CANLI YAYINDA KONUŞTULAR !.

Sağlık 4 yıl 3 ay 7 gün 2 saat 1 dakika önce 3148

Haberi Paylaşın

Ereğli FM’de yayınlanan Arzu ile Devri Alem Programı Özel Anadolu Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Didem Akırmak ve Diyetisyen Hilal Yanık’ı ağırladı.

Akırmak ve Yanık, “Hamilelik sürecinde sağlıklı beslenme ve psikolojisi” konulu canlı yayında hamilelik sürecinde psikoloji ve beslenme üzerine önemli tavsiyelerde bulundu.

Diyetisyen Hilal Yanık programda “Annenin hamilelik süresinse yetersiz beslenmesi anneyi olduğu kadar çocuğu da etkiliyor.” dedi. “Anne doğru beslenmediğinde hamilelik süreci de sıkıntılı geçiyor. Dengeli beslenme şart.” diyen Yanık, “ Gebelik sürecinde birey gebelik normal bir kilo da ise hamilelik sürecinde 12-15 kilo alabilir. Sağlık açısından onaylanan kilo miktarı bu. Annenin 10-12 bardak su tüketmesi önemli. Ancak bu su tüketimi yemek sonrası olacaksa en az yarım saatlik bir zaman sonrasında olmalı. Enerji ve besin 200 miligram kafein alımı 4-5 bardak çay, 2 fincan türk kahvesi de öneriyoruz. ”dedi.

Hamilelik döneminde destekleyici takviye gıdaların gebelikten önce alınması gerektiğinde de vurgu yapan Yanık, “Bunun anne ve bebek açısından faydaları var. 2 ay öncesine folikasit tüketimi ve demir takviyesi. D vitamini ve kalsiyum. Annenin kemik yapısı için kalsiyum önemli .”ifadelerini kullandı.

"DİYET YAPARKEN MUTLU OLMAK ÖNEMLİ"

Uzman Klinik Psikolog Didem Akırmak da " Bir şeyi yasakladığınız zaman birden değil kademeli olarak yapmalıyız. Önemli olan diyet yaparken mutlu olmak. ”dedi.“Gebelik bir kadının hayatında bir çok şeyi değiştiriyor. Radikal değişimler yapmamak gerekiyor.” Diyen Akırmak “ Bu sürece yavaş yavaş adapte olmak lazım. Anne stres yapmamalı. Bu süreçte gebeliğin planlı olup olmaması bağlı. Gebelik döneminde stres yaşayan anne sadece kendini değil bebeği de etkiler. Anne adayının süreçte eşi ve akrabalarından sosyal destek alması önemli.” ifadelerini kullandı.

CANLI YAYINDA KONUŞTULAR !.CANLI YAYINDA KONUŞTULAR !.

EN ÇOK OKUNAN

3 gün 20 saat 48 dakika önce SANİYE SANİYE GÖRÜNTÜLENDİ !
7 gün 6 saat 39 dakika önce % 176 ZAM !
4 gün 9 saat 1 dakika önce BAŞVURULAR BAŞLADI
1 gün 8 saat 48 dakika önce CUMA GÜNÜ SON YOLCULUĞUNA UĞURLANACAK
4 gün 4 saat 22 dakika önce KAFA KAFAYA ÇARPIŞTILAR !
3 gün 7 saat 21 dakika önce SON DAKİKA AÇIKLAMASI
2 gün 20 saat 43 dakika önce FINDIK TARLASINDA ÖLÜ BULUNDU
3 gün 18 saat 1 dakika önce 2 AY DOLMADAN 2. ZAM !
9 saat 43 dakika önce SEYİR HALİNDE ALEV ALDI !
2 gün 20 saat 15 dakika önce ALEVLER BİR ANDA EVİ SARDI !