SUYU İÇMEYİN, YİYİN!..

Uzmanlara göre su oranı yüksek besinleri tüketmek eklemlerin kayganlaşmasını sağlıyor ve dokuları nemli tutuyor. Ayrıca vücudun ısısını düzeltiyor, sindirimi ve toksinlerin atılmasını sağlıyor.

Birçok güzellik uzmanı ayrıca cildin nemini koruyabilmesi için de faydalı.

YaÅŸ ilerledikçe özellikle de 50 yaÅŸ üstünde vücut neminin yüzde 50’sini kaybediyor. YediÄŸimiz ekmeÄŸin bile yüzde 33’ü sudan oluÅŸurken salatalık, kabak, gibi sebzelerin neredeyse yüzde 95’i sudan oluÅŸuyor.

Hürriyet.com.tr’nin haberine göre, ’Suyun Sırrı’ isimli kitabın da yazarı olan California Ãœniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Howard Murat, "SaÄŸlıklı nemlendirme vücutta tuttuÄŸunuz su ile alakalı, vücudunuzdan çıkıp giden su ile alakalı deÄŸil. Su içmenin yanlış bir tarafı yok ama önemli olan suyun hücreleri beslemesi. EÄŸer suyu sebzelerden de almazsak vücutta yeterli etkiyi yaratmaz ve aÄŸrıyan eklemler, sürekli ÅŸiÅŸ bir karın ile yaÅŸamak zorunda kalabilirsiniz. Sudan zengin sebzeler tükettiÄŸinizde vücut suyu daha yavaÅŸ emer ve vücudunuz daha uzun süre susuzluk çekmez" dedi.

EN ÇOK SU İÇEREN SEBZELER

- Göbek salata
- Dolmalık kabak
- Portakal
- Elma
- Patates
- Armut
- Domates
- Salatalık 
- Kavun
- Karnıbahar
- Çilek
- Nar
- Ahududu
- Yaban Mersini
- Åžeftali
- Havuç
- Kırmızı biber
- Turp
- Kereviz
- Brokoli
- Ispanak.

Kaynak: